太幸苦了！孩子出生后第一年，父母会少睡多达700小时

为了诊断儿童的睡眠问题，Sampedro医生建议家长记录孩子的睡眠情况。儿科医生可以通过睡眠日记发现异常，并排除其他疾病，然后进行睡眠训练。药物治疗是最后的选择。

虽然没有绝对的标准，但美国睡眠医学学会（AAMS）给出了不同年龄段儿童的睡眠建议：

• 4-12个月婴儿：每天12-16小时
• 1-2岁幼儿：每天11-14小时
• 3-5岁幼儿：每天10-13小时
• 6-12岁儿童：每天9-12小时
• 13-18岁青少年：每天8-10小时
• Sampedro医生特别指出，青少年存在严重的慢性睡眠不足问题。如果青少年在周末比平时多睡2-3个小时，就说明他们可能存在睡眠不足的问题。造成这种情况的原因有很多，包括不良的睡眠习惯、过度使用电子设备以及注意力缺陷多动障碍（ADHD）。

  婴儿和儿童的睡眠问题是常见的，但可以通过科学的方法进行诊断和治疗。家长应重视孩子的睡眠，建立良好的睡眠习惯，必要时寻求医生的帮助。

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