学霸们是如何度过初三“最后一个月”的？

正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。平静当中有紧张，紧张之余会放松。

3.运用“集灭”等方法解决罗列出来的问题。

集灭法——针对某课程的某个薄弱环节：

a.把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码。

b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述。

c.做上述相关知识点论述后面的例题。

d.详细比对解题步骤和最终结果，弄清暴露出来的问题。

这就是集中精力克服和消灭某薄弱环节的复习方法，其中步骤“c”提到的例题是那几本书籍中紧跟着这个知识点的例题，可以把这些例题复印出来，然后裁掉其中的答题步骤，仅留下题干部分，并按顺序粘贴在其他的纸上，形成一组极具针对性的习题。

最好每天睡觉前理一理今天复习了什么，学到了什么。睡觉是一个很好的学习过程，通过睡前的小结，会使内容更加印象深刻。

3.四天里分两个周期共完成两套卷子，其中语文卷的作文题可由学校老师提供的作文练笔题替代，综合卷可以放在晚间做。

4.每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“踩点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

3.做一些基础性习题，保持迎考状态。

以上步骤可进行重复循环。

某所学校曾被问到教学质量大幅提升的秘诀时，一位负责人这样回答：“根据我们多年的实践经验，通过抓学生的书写，大致每个学生总分可以提高15分。”

有人问这位负责人：“怎么抓学生这个习惯？”

该负责人说：“你可以告诉学生，你可以不重视书写，但是你的同学会重视书写。”

“我肯定会考好的，对，毕竟我这么努力。”

“不对不对，我一定会考不好的，同桌今天让我做了一道题我又不会。”

……

很多同学考试前容易紧张，甚至睡不着觉，反复地问自己以上几个问题。这是典型的不自信表现，正是因为不自信，所以会在乎得越来越多，从而产生焦虑影响生活作息。

自信是成功的第一秘诀，如果我们对自己都不自信，怎么会全身心地投入到考试之中呢？所以，从今天开始有意识地培养自己的自信心。每次考试前的一个晚上，对着镜子说：“我可以的！加油！”

每一次做一套模拟卷子的时候，都要把它当做是中考卷子，不再是纯粹地刷题，而是全身心地投入。

这样一来就能保证我们真正地面对中考的时候，可以把它当成是一次模拟考，减轻不少的心理压力。

2.讲究食物多样，不偏食，不挑食。

3.按时按量有规律进食。

4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡。

5.注意饮食卫生，不到无证无照经营的街边小贩处购买食品。

6.不暴饮暴食和盲目节食。

7.避免油炸和可能诱致过敏食品。

8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

另外，中考期间还要注意少吃雪糕、冰淇淋等冷食；尽量不吃街头小摊子上的熟肉制品或凉拌菜，防止食物中毒或肠道感染。

部分同学也会因中考来临心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。对于有晚自习、熬夜学习等情况，建议可以适当在晚上加餐，同时需要少食多餐，既保证了能量的摄入，同时避免了饱食后的困倦。

最后1个月

请继续努力

尘埃落定前，奋力一搏！

2025！上岸！